Comment gères-tu ton stress avant un contrôle ? Et pendant ? - Coach College, le livre
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Comment gères-tu ton stress avant un contrôle ? Et pendant ?

1. Le dimanche 7 décembre 2008, par fanny_75, lycéen

j'ai la chance de ne pas être vraiment stressée avant un contrôle. Je pense qu'il faut surtout relativiser et se dire que notre futur ne va pas dépendre de cet unique DS, de plus si on se met dans l'idée que c'est un exercice comme les autres il n'y a pas de raison, quand on a travaillé et qu'on réussit tous les exos à la maison, de ne pas y arriver en cours !!
En plus j'ai beaucoup d'ami qui, en voyant leur copie, n'osent plus rien marquer de peur de se tromper et rendent quasiment une copie blanche, dans ces cas là moi je dirais qu'il vaut toujours mieux rendre quelque chose de faux qui peut nous rapporter quelque point que ne rien mettre du tout !!
Je me rend bien compte que mon commentaire n'aide pas du tout les gens qui sont stressés mais je ne vois pas quoi dire d'autre ...

2. Le lundi 15 décembre 2008, par louise, 5e

j'aime beaucoup car ça donne envie de travailler (en tout cas plus que les feuilles de cours!)

3. Le mardi 16 décembre 2008, par julie, 6e

je stresse moi quand il y a un controle , et apres jai des mauvaisse notes parce que j'ai tout oublier !

sa me soul !

4. Le mardi 16 décembre 2008, par moidu25, 4e

ben moi je stresse pas pendant ou avant une interro je stresse juste pour la note que je sais que je n'ai pas réussi
je stresse déjà pour le brevet

5. Le mercredi 17 décembre 2008, par sabrina, lycéen

tu c j u mon brevet avec 10 de moyen général sa ne ser a rien de strécé pren le vie komme elle viien apren et écoute en cour et tu véra tu y arrivera sa c sur

6. Le jeudi 8 janvier 2009, par nounouche, autre

je salut tout le monde;vous savez avec la pression exercer sur notre vie de tous les jours on se stress pr un rien mais question étude j vosu assur que si vous révisiez vous saurai gérer votre stress si c non bein bjr le stress donc soyez à jour une tres bonne révision avant le controle récolte de bon fruits et plus de confiance en soit et bien sure avec une tres bonne réussite inchalah biz a touuuuuuuuuuuuuuuuuuuuus et bonn chance et bonn continuation a toutes et a tous

7. Le jeudi 15 janvier 2009, par shloumie, 4e

Moi j'aprend et ensuite je coner tout par coeur mais le jour du controle c'est la gata !

8. Le jeudi 26 février 2009, par Stéphane, 4e

Je suis comme Julie et Shloumie, je stresse énormément avant les contrôles et j'ai des mauvaise notes alors que mes notes sont quand même bien dans l'ensemble lors des petites interrogations de routines ( 13-14, c'est bien en 4e, non?)... J'ai même tout essayé avant les contrôles: massages du cou, ralentissement de la respiration, relire tranquillement sa leçon la veille avant de se coucher.... Mais rien ne marche... Et je ne parle pas des interrogations orales... c'est horribles...
S.V.P. AIDEZ-MOI!!!!!

9. Le lundi 2 mars 2009, par Nadège Michelotto, Play Bac

Bonjour Stéphane.
Contrôler sa respiration ou détendre son cou sont de petits moyens pour apaiser un stress normal durant un contrôle. Or tu as plus l’air de souffrir d’une vraie angoisse que d’un petit stress ! Cette angoisse provient sans doute du fait que tes mauvaises notes t’ont fait perdre confiance en toi.
Pour reprendre confiance, peut-être devrais-tu commencer par comprendre pourquoi il y a un tel écart entre tes notes d’interrogations, qui sont bonnes, et tes notes de contrôle, qui le sont moins. Il y a évidemment le stress, mais il existe sans doute une autre raison.
Par exemple, tu peux connaître ton cours par coeur, ce qui expliquerais les bonnes notes des interros, mais ne pas savoir l’utiliser quand on te demande quelque chose d’un peu différent, comme une explication de texte ou une rédaction. Pour découvrir ce qui te gêne, regarde tous tes derniers contrôles : as-tu eu des notes moins bonnes dans toutes les matières ou juste dans certaines ? Est-ce que ce sont certains types d’exercices ou de rédaction (ou autre) qui te bloquent ? Tu peux aussi regarder les commentaires de tes profs sur tes copies pour trouver des indices, ou carrément aller leur parler pour expliquer ton problème et leur dire que tu aimerais comprendre ce qui ne va pas pour arriver à progresser. La plupart seront ravis de t’aider. Bon courage !

10. Le samedi 14 mars 2009, par seb, 3e

salut à tous,
Moi je suis en 3ème et je me suis gâché mes vacances de février parce que je stressais beaucoup à propos des contrôles que j'avais fait avant les vacances.
Pourtant avec du recul je me dis que les notes de 3 ème ou de 4ème par exemple pour toi Stéphane, c'est vraiment pas important.
Un p'tit conseil: Relis tes cours dans les matières ou tu as le plus de mal le soir après le collège et anticipe les questions des profs. Tu verras, il n'y a pas vraiment de raisons d'être angoissé, et ça ne doit pas te gâcher ta vie.

Bon courage!

11. Le jeudi 14 mai 2009, par Mia, 5e

en sixième c'était la cata, quand je rentè chez moi le soir je me mettait au travaille sauf que tous me déconcentrais, impossible de travailler.
vers la fin de l'année j'aprennait mes cours la nuit, jusquà trois heure du mat les jours avant contrôle, ca marchait pas mal, dison que ma moyenne est un peu monté ( 12-13) mais le fatigue a pris le dessus et un jour je me suis évanouie pendant le contrôle de maths.^^. maintenant je relis tous mes cour le soir et comme je suis une iper stressé je me suis trouvé un moyen a moi :
a chaque foie que je passe une porte, je fais le vide dans ma tête, pendant le contrôle je m'imagine que c'est un exercice de cour et si rien de tout ça ne marche, je me concentre a fond sur la quetion du contrôle et la relis telement de foie que je ne pense plus qu'à ça. Sinon, mon dernier conseil, c'est de se servir du stresse pour se bouster.

12. Le mardi 9 juin 2009, par tchoutchou, 6e

Je stress beaucoup au collège et à la danse.
Quand je dois résister une poésie pour le lendemain, la veille je la c'est sur le bout de doigts et quand je suis au tableau je me souvient de rien.
Ensuite bonjour la honte!! on vous regarde en se moquant de vous!
Hier le profs de maths ma intéroger et je ne savait pas la réponse à sa quetion. Il ma dit " tu dort je te posse une question répond!"
Je répond et les rires s'entendent à 4 km au moins.
J'ai des mauvaise notes à cause des mon stress.
A la danse ces pareils je fait une fautes et c'est repartit!



Je vous en prit aider moi je trouve pas de solution!!!!!!!
SVP

13. Le mercredi 10 juin 2009, par stevie, 6e

moi, je ne stress pas trop ça va, mais a mon éval de géo, gé rien compris !! en fait moi je stress 5 MIN avant quoi ! c'est chiant !

14. Le jeudi 2 juillet 2009, par Agathe14, 4e

moi je ne stress que pr les controle important et oral devant tt les autres mais en général sa se passe pas trop mal

15. Le samedi 26 septembre 2009, par lulu, 6e

je stesse beaucoup pour les contrôle de musique quand on passe devant tous le monde

comment faire pour me déstressé

16. Le lundi 5 octobre 2009, par noémiie, 3e

moii je stress a mort !!!! j'apprend toujours la veille a la dernière minute de peur de rien retenir et d'avoir une mauvaiise note alors qu'en réalité jai toujours au dessus de 15!!! mais jai la boule dans la gorge a chaque foi!! sa msoul a mort !! =/

17. Le vendredi 9 octobre 2009, par pierrot, 4e

slt! ba moi j'apren je reli mais devant mas copie je ne sais plus rien dutout et sa me demoralise comment faire!!!

18. Le lundi 2 novembre 2009, par gwendoline, 5e

Moi, je stress pour un contrôle de flûte ! J'y arrives assez mais je ne comprends pas la fin de la partition. Alors, je pense à ça, tout le temps à ça et ça m'évoque un stress absolu ! J'essaie de rire, de me détendre... mais ça fait rien ! Que faire ? Ma mère quand elle était petite elle allait à l'infirmerie à chaque cours de musique mais après la professeur s'est dit que il y avait un truc qui cloche. En effet ! Ce qu'il faut savoir, c'est que plus vite ça passera plus vite on est tranquille et il ne faut pas hésiter à parler au prof ! J'espère que ça en rassure certains (sauf moi-même evidemment xD).
Bonne chance à tous :p

19. Le mardi 12 janvier 2010, par Elsa, 5e

enfaite c'est très simple. Avant chaque contrôle je stress à mort je n'arrive pas à dormir c'est limite si je ne m'angoisse pas. Et pourtant j'ai de bonnes notes mais je n'arrive pas à ne plus être anxieuse avez-vous quelque chose à dire pour m'aider?

20. Le mardi 12 janvier 2010, par Timothée, 5e

Ouais!! Salut
Moi avant une interrogation ou devoir ou contrôle continu ,je sais que si je suis stresser c'est que jai pas reviser... ;).

21. Le mercredi 13 janvier 2010, par Morgan, 4e

Bonsoir,

Moi, je stresse tous les soirs dés 19Heures ( j'ai des spasmes, mal à l'aise, ...), surtout à cause des cours d'espagnol, je stresse pour rien, je connais mes leçons par cœur mais ça ne passe pas.
Je dort mal, donc le matin je suis fatigué donc je n'arrive plus à me concentrer de la journée !
Pourtant dans les autres matières je n'angoisse pas bcp, j'ai remarqué que ma moyenne à baissé depuis la fin de la 5eme aussi (de 16.5 à 14.5).

Voilà donc je voudrais avoir quelques astuces pour arrêter de stresser.


Morgan

22. Le samedi 20 mars 2010, par jadouille, 6e

moi je stress avant les controle et après le controle j ai vraiment peur de recevoir ma note poutant j ai de bonne note.

23. Le dimanche 28 mars 2010, par nono, 6e

moi je tresse quand les profss vont me denaient mes controle

24. Le mercredi 31 mars 2010, par Cece, lycéen

Bonjour !

Je suis comme vous tous, je stresse beaucoup a longueur de journée ! urtout a cause de l'ecole, meme quand je n'y suis pas, je ne peux pas m'empecher d'y penser et de stresser, je tremble constament ! Le stresse m'a joué beaucoup de tours a l'ecole, j'avais connaitre ma leçon par coeur, j'avais tout oublié( les matiers que je n'aime pas où je galère : maths physique...) Mais bien que cela me pose des problemes je pense que si je ne stresse pas c'est que je ne suis pas motivée : j'ai toujours streéssée pendant un DS ! je ne sais pas vous mais moi, pour apprendre mes leçons, le stresse me motive plus qu'autre chose car je veux reussir ! Dites vous la meme chose et peut etre que tout ira bien ensuite !
Le college c'est super simple quand on apprend ses leçons croyez moi ! Maintenant que je suis au lycée je comprends les lycéens qui venez noius prevenir : c'est un changement total ! je n'vais jamais eu en dessous de 16/20 de moyenne et me voila maintenant a 12.5/20 ! Le choque !

25. Le mercredi 31 mars 2010, par Yaya, 5e

Bon moi j'ai des bonne note mais avant le contrôle je revise mais j'ai peur de tous oublier mais quand j'ai feuille devant les yeux c'est facile .

26. Le mardi 27 juillet 2010, par vivi, 6e

moi abituellement j'ai le stress si je n'ai pas reviser une lecon ou des chose comme ça.mais quand sa marive jessaile de garder mon sang froid et de me souvenirs un max de se que j'ai appris sinon je n'ai pas trop de stress avant un contrôle.

27. Le mardi 5 octobre 2010, par Stel, 3e

Bonjour
Moi aussi j'ai des problèmes de stress mais seulement pour les contrôles oraux ou les examens de musique / auditions (je joue du piano). Je sais ma leçon et ce stress ne m'apporte de mauvaises notes mais j'aimerai quand même apprendre à le contrôler car à chaque fois, je deviens rouge, j'ai trop chaud, etc....
Et ça n'arrive que quand je suis notée, le reste du temps, prendre la parole ne me dérange pas. Pourtant, ça n'a pas de rapport avec les notes.
Qu'est ce que je peux faire pour me calmer dans ces cas-là ? Pourquoi est ce que je stress comme ça alors que les notes ne me préoccupent pas tant que ça ?

28. Le dimanche 10 octobre 2010, par juju, 6e

Moi je stress beaucoup !!! je stress 5 min avant d'avoir la feuille de contrôle et après je ne stress plus .
En musique quand on joue de la flûte on doit jouer avec le piano et comme je suis souvent distrés par les autre sa me déconcentrer

29. Le vendredi 15 octobre 2010, par Lado91, 3e

Salut, moi j'viens d'faire ma rentrée de 3eme dans une classe ou il n'y a pas de mes amis et donc ça me stress de devoir passer une année médiocre a cause de ça, et j'ai meme pas envie de m'en faire des amis car ils sont tous pour la plupart très chiant. c'est ce qui me stress mais je stress aussi pour des controles important types brevet / brevet blanc qui dure 2h et quand je stress ça me donne la diarrhée et donc c'est difficile a géré au college d'avoir souvent envie d'aller aux toilettes ...

Une reponse pour m'aider SVP ?!!!

30. Le samedi 16 octobre 2010, par elisa25, 5e

bonjour : moi c'est pareil que toi j'ai des problemes de stress .mais tu c'est ma classe aussi j'ai plus mes potes.mais ji peux rien. pour eviter le stress tu peux revoir des fiches dans le livre coach college il y plein de methode. des activites comme le yoga ou la relacations sont tres pratique pour eviter le stress. bonne continuations

31. Le samedi 16 octobre 2010, par Lado91, 3e

Salut Elisa, merci du conseil ! c'est c'que j'vais faire mais faut deja que j'aille acheter le livre lool x)

32. Le dimanche 17 octobre 2010, par elisa25, 5e

de rien !!! lol =)

33. Le mardi 19 octobre 2010, par Alysée, 5e

Bon voila, moi je stresse beaucoup aussi, j'ai un controle de géo dans une heure ... Je me dis que je vais tout oublier, meme si j'ai beaucoup révisé alors que des que j'ai la feuille sous les yeux je trouve tout tres facile, je n'ai pas encore eu en dessous de 17 en écrit cette année par contre en oral c'est autre chose ^^, je manque énormément de confiance en moi et je pense que c'est ca qui me fait défaut.

34. Le mardi 4 janvier 2011, par leamena, 6e

Comment faire j'ai des super bonne notes(ma moyenne:17.54) j'apprends tres bien je retiens tout pas coeur mais avant et pendant un controle je stressse j'ai trop peur de pas y arriver alors qu'a la fin j'ai une super note comment faire pour eviter le stress

35. Le vendredi 14 janvier 2011, par 9aurelie4, 3e

Moi ça fait depuis la 6e que c'est comme ça :(
J'ai beau ramener des bonnes notes,ça change rien :( toujours du stress,que ça!que ça!!!!!!!!!!!!! :(
Mais maintenant ça commence à faire trop...J'oublie mes leçons en plein contrôle,c'est ce qui vient de se passer hier en contrôle d'espagnol :(

36. Le jeudi 20 janvier 2011, par Flo6485, lycéen

Oulala sa stresse beaucoup par ici si je peut vous donner un seul conseil qui marche a tout les coup c'est réviser moi je sais que j'ai plus de mal en math alors du coup je refais tout mes exos et sa rentre beaucoup plus facilement pour les langues apprenez votre vocabulaire et la grammaire et pour les textes que vous travaillez en cours écrivez ce qui se dit sur votre cahier relisez votre cours le soir et vous le connaissez. Jaime beaucoup les petits conseils de mia sais vrai qu'ils marche a chaque fois faite le vide dans vos ésprit soufflez un grand coup et allez i si vous butez repenser à ce que vs avé fait en classe et si sa vient pas passez à autre chose et revené sur l'intitulé plus tard.
Voilà j'éspére que sa aideras du monde, bon courage à tout le monde et une grosse boooouuuuuzzze pour vos examen sa va bien se passer !!! ^^

37. Le lundi 24 janvier 2011, par Lisa, 5e

Moi je suis très très stresser je n'ai pas< encore trouver LA solution a mes problème, pourtant j'ai de très bonne note (j'ai 16,9 de moyenne) mais tout cela ne change rien je me dit que je suis une grosse nulle et que je n'y arriverais jamais et j'ai rater un ou deux contrôle a cause d'avoir paniquer !!!
AIDEZ MOI!!!!!!!!!!!!

38. Le dimanche 6 février 2011, par adri, 4e

bonjour .
je sais pas si c'est le stress ou autre chose mais a chaque fois qu'il y a une interro, un match, evenement même mineure et bas je stress.
j'ai des mals de ventre (au point a s'en mordre les doigts !!!) ;des courbature au cou et au epaule qui me donne l'impression d'avoir pris des cous de soleil ! (on est quand fevrier) ; des fatigues ;et je suis souvent reveiller la nuit en me disant "es ce que je vais reussir sa ??"; j'apprend mes leçons mes arriver devant ma feuille je sais plus ! enfin bref j'en ai marre donc si quelqu'un pourait me dire ce que j'ai !

merçi d'avance

a+

adrien

39. Le jeudi 24 mars 2011, par Elly, 5e

Il vaut mieu Stresser maintenant que plus tard...

40. Le mardi 29 mars 2011, par Dereck, 3e

Voila je réussi plutot bien mes controles en general et j'ai eu 13 de moyenne au 2 premier trimestre mais je voudrais savoir si vous pensez que ça suffira à ce que j'ai le brevet ? je stress de plus en plus si ma moyenne baisse les profs voudront pas que je passe en seconde

41. Le mercredi 15 juin 2011, par JADE, 6e

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIL Je strese puis aprés sa devient de l angoise une fois j ai meme fait un malaise !!! Maintenant je sui pourrie ma pire note 4 sur vingt

pouvez- vous m aider svp sa urge

42. Le mercredi 13 juillet 2011, par missjuju56, lycéen

Disons que je sais pas trop gérer mon stress...Mais puisque ça ne m'arrive pas souvent d'être stressée cela ne me dérange pas des masses...
Mais un conseil pour ceux qui sont stressée avant une présentation orale, dites vous que oui ça fait peur avant, mais une foit que l'on s'est lancé ça va tout seul, et souvent, on s'amuse bien!

43. Le mercredi 13 juillet 2011, par missjuju56, lycéen

je suis désolée Jade mais je crois qu'il est trop tard por que je puisse d'aidé en + je ne sais pas quoi te dire... Enfin j'espère que ça a été pour toi! Surtout que puisque tu es en sixième tu as du passer ton CEB!

44. Le jeudi 22 septembre 2011, par NoStress, lycéen

Hello,
Moi pour ne pas stressé je mange des chewing-gum ou alors j'écoute de la musique avant si je peux car pendant les inter cour c mort :p

45. Le mardi 1 novembre 2011, par 3jedgcm, 4e

Voila moi je stress pour ce ki est l'ecole

le soir je dois ecouter de la muique pour pas streser pour le controle ses mort


AAAAAAAA LAIDEEEEEEE

46. Le dimanche 6 novembre 2011, par inconnu, primaire

Je suis stresser a mort avant chaque controle jai du mal a mendormir japrend tout mais aprés joublie tout c con !!! et vous pk vous stresser!!

47. Le mercredi 16 novembre 2011, par Aude, lycéen

Bonjour tout le monde, je voudrais savoir comment je peux faire ; j'ai des notes pas tres tres bonne mais pourtant je revise enormement , je bosse tt le temps , pendant les cours je suis pas super concentrer par contre j'arrive pas ennorment a me concentrer a fond , j'ecris sans reflechir vraiment . et pendant les controles ses la catastrophes je pannique ; et sa m'arrive de faire des crise de stress ! je fais de l'acuponpture pour le stress mais sa marche pas sur moi ! je sais pas du tout comment je pourrais ameliorer par raport a mon stress
Voilà . salut tout le monde !

48. Le jeudi 1 décembre 2011, par Loula, 4e

Bonjour, moi je stresse a font dans les contrôles surtout ceux de maths j'y arrive pas du tout c'est impossible la professeur va super vite et quand on lui dit qu'elle va trop vite elle pète un câble en disant oue que c'est nous qui n'écoutons pas --'!

49. Le jeudi 1 décembre 2011, par Frnçois, autre

Moi je tremble trop avant et pendant le devoir. J'ai une envie de vomir pendant que j'écris. Au debut de ce trimestre les profs rigolaient en me voyant mais maintenant ils pensent tous que je vais faire un malaise. Il m'ont carément envoyer chez la psy du batiment. Ça a rien changer et c'est seulment depuis cette année que ça devient un gros probleme j'ai une moyenne de 04 pour l'instant et ça va c'est pas encore fini.

50. Le mercredi 7 décembre 2011, par sakura, autre

moi j'ai toujours eu de bonne note dans une matière mais depuis le début de l'année,j'ai passé 2 controles et j'ai eu des mauvaises notes,je crois que c'est du au prof qui est plus dur et stressant que celui de l'année dernière,il n'arrete pas de nous stresser genre:il faut donner la definition exacte et complete d'un mot comme il est ecrit dans le livre alors qu'avec l'autre il suffisait d'ecrire une phrase ou des mots ayant le meme sens ce qui me met la pression et me rend malade surtout que j'ai une santé fragile.
probleme:j'ai un controle dans 3 jours!!!! je fais comment???

51. Le jeudi 9 février 2012, par Titibabay, 3e

Moi je suis dans un collège privé très stricte et les évaluation sont trés dur et comme je suis une fille stessée de nature bah une simple interro de cours peut se transformer en véritable cauchemard mais la je suis dans un tout autre problème : demain se déroulle mon contrôle trimestriel de math : une matière que j'ai beaucoup beaucoup de mal a maitriser....
On nous mett a l'aise (façon de parler) dabord il faut arriver en cours a l'heure triuver sa salle sur le plan avoir au moin 2min de stress de débouller dans la mauvaise arrivee a la sienn trouver sa table (meme plan que le brevet :table écarter les unes les autres avec son nopm dessus ) et enfin on s'assoit et on découvre avec horreur le sujet car oui les equation du style : "tu as une looonngue series de chifffres dont tu dois faure orofis et avoir une bonnz note" sa stress...et c'est partis pour deux heures d angoisse no stop et quand c'est terminer je suis sur d'avoir rater le controle a 99,9%...
Le pire c'est lorsquil rendent les notes...
Je sais pas se que je vais faire le brevet...

52. Le vendredi 2 mars 2012, par dodososo2000, 6e

bjr
moi je stresse beaucoup lorsque j'ai un controle ou une interro orale ...
je deviens toute rouge e j'ai tres chaud bref je me sens mal a l'aise pour tant j'ai de bonnes notes a chaque fois au premier trimestre j'ai eu 18,5 de moyennne , c tres bien mais j'ai toujours le probleme du stress a mo avis il y a rien a faire a part se resonner et se dire que apres tout ce n'est qu'un exercice noté et que meme si on a une note ou deux pas terribles cela ne pose pas de proble. Et aussi j'ai une amie qui es au lycée et qui me dit qu'elle a des notes assez myennes mais que si les profs voient qu'elle fait des effots ils le font quand meme passer et l'encouragent beaucoup.


bye

53. Le dimanche 13 mai 2012, par harry styles, primaire

Bonjour demain j'ai 1 contrôl théorique sur l'appareil digéstif recto verso
et je n'arrive pas à être concentrer et je stress trop comment faire?!

54. Le samedi 26 mai 2012, par Camille, 4e

Bonjour,
A chaque vacances je stresse car je pense à mes études donc je ne fait rien et je pleure
Mais quand je stresse je pense qu'a sa donc apres j'ai des mauvaises notes

55. Le vendredi 8 juin 2012, par tiboune93, 6e

kikou, moi dabitude a l'oral sava, en poesi lané deniere sa allai je tremblai un bon coup et voila, mey la g eu mon premier oral de 6em et jai tou foireé en plus javai prevu de dire plein de choz ke les otre non pa di, mey ya eu kom un blokage dan mon cervo, ma voi ne sortai plu et la table sur lakell gete appuye faisai un sacre vacarme paceke je tremblai ce-e la well alor ke dabitude jaime bien les oral. jespere ke c la premiere et la derniere foi et ke se stress va me lacher

si ya kelkun ki si il peu me rep S.V.P avan ke sa soi grav!!!

56. Le lundi 6 août 2012, par Nino, 3e

Salut, j'ai lu tous vos messages, et moi j'ai un stress bizarre, 5 minutes avant le controle j'ai une boule qui prend tous mon ventre, et j'oublis tout, mais en controle je me rappelle, mais certaines fois je ne me rappelle de rien. Une fois en controle de math je n'ai pas strésser du tout ! et pourtant un controle de math .. Bref, quel est mon problème ?

57. Le jeudi 13 septembre 2012, par Natasha, 4e

Moi, je stresse lors d'un oral en musique, de ce fait, ma voix tremble..
Pouvez vous me donner un conseil pour ne pas que ma voix tremble.Merci

58. Le mardi 18 septembre 2012, par Dodo, 5e

Moi je ne stress quasi jamais lors d'un contrôle...quoiqu'en musique, je risque de tomber dans les pommes (bon, j'exagère un peu)
Et aussi quand j'ai pas révisé :B (et que c'est genre en histoire géo, maths...)

59. Le mardi 13 novembre 2012, par Zazou312, 6e

Salut tout le monde ! Moi je stresse avant ou après un contrôle ou un DS ! Tout les soirs je stresse comme si j'allai exploser ! Une fois j'avais un controle de Maths et Je connaissais tout par coeur et quand je récitait sans regarder le cahier JE MEN SOUVENAIT PLUS !!!!!! Et le lendemain j'ai 16 ou plus ! Bizarre !Mais moi je veux arrêter mon stresse ! Une fois j'ai failli mévanouir !!! O_O

60. Le mardi 18 décembre 2012, par kadir, lycéen

lorske g passe un devoir g meurt de stress g rend tjrs lq feuille vierge.
ke doit g faire

61. Le jeudi 20 décembre 2012, par Sweet-Dream, 5e

Moi, j'ai un gros problème de Stress, je suis bonne élève , je stress pour tout les contrôle mais parfois je stress beaucoup trop , et. ... même si je connais ma leçon par coeur une fois devant ma copie j'oublie tout et panique ! Résultat : mauvaise note et punition de mes parents. ... J'aimerais savoir comment gérer ce stress qui me pertube au point de toit oublié ! J'en ai parlé a mes parents et ils m'ont acheter des sédatif anti stress, trouble du sommeil ( qui es un autre probleme chez moi !) Mais je stress quand même parce que j'ai peur que les médicaments ne fonctionne pas ! Pouvez vous m'aider ???

62. Le samedi 12 janvier 2013, par cissou, 3e

je suis une énorme stresser à cause du devoir commun(avant le brevet blanc)
je stresse beaucoup par exemple aux vacances de noêl la 2ème semaine ça me pourrit la vie je fais des crises d'angoisses je vomi,je me rends malade

pouvez-vous m'aider?

63. Le vendredi 25 janvier 2013, par Momo, 4e

Salut à toutes et à tous.
Je m'appelle Morgane et j'ai 14 ans. Tous les jours, avant d'aller au collège, je stress. Pourquoi ? Sois parce que j'ai un contrôle dans la journée, sois car je pense que j'aurais en contrôle surprise à l'orale ou à l'écrit. Je panique et je perds tout mes moyens. Avant d'aller en cours, je récite ma leçon à une camarade, là je la connais mais lors du contrôle je ne m'en souviens pas et juste après l'avoir fini et après l'avoir rendue au prof, elle me reviens à l'esprit. Et pendant le contrôle je tremble, j'ai la gorge sèche, je transpire, j'ai la tête qui tourne ...
Comment puis-je moins stresser, et moins paniquer ?

64. Le jeudi 7 février 2013, par Zayneb, 6e

Bonjour,
Moi je suis une collégienne de 6eme et donc comme tout le monde je stresse vraiment beaucoup avant les DS ect...
Donc comme demainj'ai un contrôle de Vocabulaire, je vous propose d'écouter mes conseils :)
1. Quand vous apprenez votre cours, il faut que vous soyez dans le calme complet ! Vous éteignez tout ce qui est bruyant ! ( les appareils éléctrique )
2. Avant de commencer à lire, vous respirez lentement ... Vous fermez les yeux, vous respirez et ... VOUS COMMENCEZ !!!!
3. Répétez plusieurs fois les phrases, les mots que vous ne comprenez pas ect...
4. Quand vous pensez que vous avez très bien appris, vous arrêtez.
5. Vous vous calmez ne pensez plus à ça allez vous amusez et c'est bon !!! Vous aurez plus de 15 vous verrez !!! Je vous souhaite une bonne soirée et bonne chance !!!

65. Le samedi 23 mars 2013, par Anonyme, 5e

je ne suis quand 5é en se moment on est un samedi et je stress enormement pour mes deux controles que je vais avoir des la semaine qui arrive et meme pour le brevet en 3é .. mes profesueurs me disent de ne pas baisser les bras mais quand on bosse comme une taré et qu'on apprend c'est cour par coeur sa fait mal de voir qu'on a eu une mauvaise note.. Le stress est devenu ma vie ! Je sent que je vais redoubler//..

66. Le dimanche 24 mars 2013, par estelle, 4e

bonjour tout le monde je suis en 4eme et a chaque controle je me stresse et j'oublier tout ce que j'ai appris
merci de m'aide e qui peuve

67. Le lundi 8 avril 2013, par lorie, 5e

salut les filles moi aussi je suis souvent stresser avant un controle mes je me dis que si jai appris je ne vois pas comment je ne pourrait pas reussir mon evaluation. jespere que mon message vous aura aider

68. Le dimanche 12 mai 2013, par nana, 4e

moi je ne tresse que pour
les notes que je vais avoir répondez merci??

69. Le jeudi 1 août 2013, par iness25230, 5e

coucou, pour ma part je rentre en 5eme cette année . je me suis donnée pour objectif cette année d'avoir plus de 15 de moyenne , mais avant chaques controle , j'ai un stress qui me monte jusqu'au cerveau et donc me gache la journée , je ne parles pas a mes ami(e)s , voila merci d'avoir lu mon message et bonne rentrée

70. Le lundi 11 novembre 2013, par fanny, 5e

bonjour. moi je connais mes lecons mais des que jarrive au controle je stress et je suis deja tombé plusieurs fois dans les pommes... jai essayé tous les trucs que vous avez dis mais pour moi sa ne marche pas. avez vous dautres idees ? sa me decourage... merci

71. Le lundi 11 novembre 2013, par Paul, 5e

Bon salut a tous quand un contrôle commence bon cava pendent 3 min mais après je panique je commence a ronger mes oncles j'oublie TOUT ce que j'ai révisé la veille du contrôle (en gros je suis paraliser) je c'est plus quoi faire je c'est plus écrire (puis je ramasse soit un 9-10-11-12 ou bien tréssssssssssssssssssssssssssssssssss rarement un 13 en gros je suis mort ^^'

72. Le vendredi 3 janvier 2014, par mathilde34, 6e

Salut je m'appelle Mathilde je suis en 6eD mon problème et d'avoir beaucoup de stresse surtout les jours de contrôle j'essaye de bien apprendre mes leçons mes même mes leçons apprise j'ai toujour se stresse ses pour sa. Je n'en dort même pas la nuit en+ avec mon père qui me fait des menasse si je ramene pas de bonne notes et sa je croit que j'ai besoin d'aller voir un psy aider moi j'ai besoin d'aide et sa mon père ne le comprend pas et se horrible je vais devenir folle ;( mrc de m aider

73. Le mercredi 26 février 2014, par fotyl, 4e

Demain j'ai un contrôle commun en maths et je stresse a mort j'ai trop peur si vous pouvez maidez avant demain merci beaucoup .

74. Le vendredi 28 février 2014, par Naud, 6e

Salut, Moi je stress tout le temps! J'ai toujours peur de certains profs et de ce qui pourrait nous arriver. Je stress évidemment aussi pour les DS mais je stress surtout avant et après. Mais quand j'ai ma copie, ça va. Et je stress après pour le résultat et ce que va me dire le prof (surtout ma prof d'Anglais car quand on a mois de 16/20, on est considéré comme un mauvais élève).
Ma moyenne est de 16.83/20 mais comment faire pour arriver à 18/20
Si quelqu'un peu m'aider pour mon stress......

75. Le vendredi 28 février 2014, par Adrien, 6e

Astuce pour l'oral...

Le meilleur moyen de ne pas stresser à l'oral, c'est d'ignorer les autres! Évidemment, il y en a toujours qui se moquent. Moi pour un exposé j'avais très peur, je pleurais le soir... Mais le jour J, j’étais le premier volontaire pour ce débarrasser du stress! Et comme j'ai fait ce que je vient de vous dire, j'ai eu 20/20

76. Le mardi 18 mars 2014, par vilcot agnes, 6e

DU CALME!!!! moi même je stresse beaucoup un jour avant l'eval et jusqua que lon me rende l'eval.se qu'il faut c bien apprendre deja comme sa tu seras rassurés le jour de l'eval repren ton soufle et dit toi ke tu est asse forte pour le controle car tu a bien réviser sinon tu va tellemen stresser que ta note va baisser aller essaye et BONNE CHANCE!!!!

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